«Ожидая чего-то от других, мы тем самым ставим себя в зависимость от кого-то»
Карл Гюстав Юнг.
Как перестать угождать людям в ущерб своим интересам? На самом деле это не просто и в одночасье от этого не избавиться. И в этом смысле, интересно разобраться с следующих вопросах: откуда берется склонность угождать людям, зачастую в ущерб себе? Зависеть от чужого мнения? Ориентироваться на то, как выглядишь в глазах окружающих? Страх сказать «нет»? Страх отвержения?
Чаще всего такое поведение продиктовано бессознательным чувством вины и высоким уровнем личностной тревоги. И это всегда про созависимость. Ориентироваться на мнение окружающих, строить своё поведение и жизнь в зависимости от их оценки — это равнозначно тому, чтобы говорить себе – не будь живым! Будь удобным, послушным, незаметным, неконфликтным, бесчувственным – тогда точно выживешь!
Скорее всего, так делали родители, или один из них, в вашем детстве. «Не проявляй чувства, веди себя прилично, не отказывай, смирись, не ссорься с другом/подругой, уступи, отдай игрушку, не жадничай» – все эти установки в определенном контексте могут быть завуалированным посылом «не живи».
Да, это сложно - перестать заботиться о том, что думают о вас другие люди. Ведь мы социальные существа. И правила хорошего тона никто не отменял. Но стоит подумать о том, чем мы платим за свою «хорошесть» и «удобность».
А платой могут быть: отношения, карьера, деньги, успех, самореализация, уважение к себе, удовлетворенность жизнью, ощущение счастья… Очевидно, что слишком уж неравные чаши весов получаются. И тогда с уверенностью можно сказать: не нужно быть хорошим – нужно быть живым!
К.Г. Юнг по этому поводу сказал: «Я бы мог быть добрым человеком, но я предпочитаю быть целостным». Зависимость от мнения окружающих опасна тем, что человек перестает быть собой. Есть риск потери собственной целостности. Риск потерять себя настоящего – стать слепым, глухим и немым по отношению к себе и к жизни.
Как же стать другом самому себе? Обрести себя. Идти к собственной целостности. Учиться любить жизнь. Просто научиться любить. Научиться заботиться о себе. Находить радость. Даже в мелочах и особенно в них. Для этого необходимо утверждать жизнь в себе и вокруг себя. Тогда есть шанс научиться жить своей настоящей жизнью, идти своим путем, открыть свое предназначение. Быть счастливым. Всему этому невозможно научиться, слушая советы окружающих или следуя их примерам и оценкам. Обрести себя, свою целостность и свой путь, можно, только опираясь на себя – свои ценности, убеждения, интуицию. Этот путь одновременно является путем к себе.
Чтобы этот путь обретения себя был проще, можно прийти в личную терапию. Работа с психологом поможет понять:
- какая травма лежит в основе укоренившейся привычки быть хорошим для других;
- в результате проработки травмы появится опора внутри, и отпадет необходимость в зависимости от внешнего мира. Как следствие, поиск одобрения от других людей становится не нужен;
- сформируются нормальные, здоровые личные границы;
- снизится уровень тревожности;
- уйдет патологическое чувство вины;
- сформируется навык говорить «нет» в случае необходимости;
- появится способность принимать себя таким, какой вы есть, и видеть ценность в своей индивидуальности;
- появится способность ставить на первое место себя – свои потребности, желания и цели.
Это точно стоит того, чтобы стать счастливым!
Статья подготовлена по материалам автора:
Денисова Анна Ивановна - Клинический психолог, действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, кандидат психологических наук, аккредитованный специалист в области полимодальной психотерапии, аккредитованный личный терапевт, обучающий личный терапевт для психологов, психотерапевтов и представителей помогающих профессий, аккредитованный супервизор, автор книг, статей и метафорических карт.
Ранее Анна Денисова рассказала о том, что такое литературный стиль "Лапслок"