В интернет-пространстве существует огромное количество психологических тестов, далеко не все из которых действительно являются таковыми. Безусловно, психологическая наука постоянно развивается и рождает новые методики диагностики, но существует определенный стандарт - проверенные, эффективные тесты, к которым чаще всего прибегают и сами специалисты психологи в диагностике пациента.
- Тест Сонди. Тест направлен на выявление психологических отклонений и состоит из нескольких этапов. На каждом из них вам продемонстрируют портреты, из которых нужно будет выбрать наименее и наиболее приятные на ваш взгляд. Разумеется, интернет-тест не поставит вам диагноз — он просто поможет обнаружить некоторые склонности. Причём в зависимости от состояния психики результаты будут разными, так что проходить тест Сонди можно в любой непонятной ситуации.
- Шкала депрессии Бека. Как понятно из названия, этот тест оценивается, насколько вы подвержены депрессии. Он учитывает распространённые симптомы и жалобы пациентов с этим заболеванием. Вам предстоит при ответе на каждый вопрос выбрать из нескольких утверждений наиболее близкое. Тест стоит пройти даже тем, кто абсолютно уверен, что здоров. Некоторые утверждения из опросника покажутся вам странными, но многие из них справедливы для человека с заболеванием.
- Шкала Занга (Цунга) для самооценки депрессии. Ещё один тест, касающийся депрессии. Он короче и проще для восприятия, чем предыдущий опросник. Если любите комплексный подход во всём и не готовы довольствоваться результатами одного теста, можете совмещать их. Автор этого теста — прославленный психиатр Вильям Занг, так же известный в российской психологии как Уильям Цунг.
- Шкала Бека для оценки тревожности. Тест позволяет оценить степень выраженности различных фобий, панических атак и других тревожных расстройств. Вам предстоит прочесть 21 утверждение и решить, насколько они справедливы для вас. Результаты не очень красноречивые, но подскажут, есть у вас причины беспокоиться или нет.
- Цветовой тест Люшера. Этот тест помогает оценить психологическое состояние через субъективное восприятие цвета. Всё очень просто: из нескольких цветных прямоугольников вы выбираете сначала те, которые вам нравятся больше, а потом — которые меньше. Специалист на основе результатов теста Люшера сможет дать рекомендации, как избежать стресса, ну а вы просто заглянете глубже внутрь себя.
- Проективный тест «Куб в пустыне». Этот тест выглядит менее серьёзным, чем предыдущие, и это действительно так. Он состоит из упражнений на фантазию. Вам предложат представить серию образов, а потом дадут трактовку того, что вы навыдумывали. Преимущество этого теста в том, что вопросов немного, а результат прост и понятен и без специалиста.
- Диагностика темперамента по Айзенку. Вам предстоит ответить на 70 вопросов, чтобы выяснить, кто вы: холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик. Заодно тест определяет уровень экстраверсии, так что вы сможете узнать, являетесь ли вы интровертом или просто временно устали от людей.
- Расширенный тест Леонгарда — Шмишека. Тест помогает раскрыть свойства личности. Итоговая оценка выставляется по нескольким шкалам, каждая из которых раскрывает тот или иной аспект. Отдельно проверяется, искренне вы отвечали на вопросы или пытались быть лучше, чем есть на самом деле.
- Методика экспресс-диагностики невроза Хека — Хесс. Эта шкала поможет определить степень вероятности невроза. Если она высока, то, возможно, стоит обратиться к специалисту.
- Тест эмоционального интеллекта Холла. Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать настроение и чувства окружающих. Для его оценки психолог Николас Холл придумал тест из 30 вопросов. Проходите проверенные в своей эффективности психологические тесты, но помните, что точный результат можно получить только в кабинете у специалиста!
Подписывайтесь на наш Телеграмм канал, чтобы всегда быть в курсе актуальных новостей из мира психологии и психотерапии!