Психолог и писательница Сьюзан Гадуа, изучившая тему развода на личном опыте и в своей практике, выделила типичные паттерны поведения, предшествующие распаду отношений. Ее многочисленные книги, посвященные данной проблематике, стали настольным пособием для многих, столкнувшихся с трудностями в браке.
Вот основные паттерны, о которых пишет Сьюзан Гадуа в своей книге "Размышляя о разводе":
1. "Мой партнёр ужасен":
В преддверии развода супруги нередко начинают демонизировать друг друга. Они характеризуют партнера как воплощение всех негативных качеств, представляя его/её в образе “чудовища”, из-за которого страдает вся жизнь. Мелкие недостатки, ранее не вызывавшие раздражения, раздуваются до устрашающих размеров. Если вы замечаете, что часто жалуетесь на своего партнера окружающим, описывая его/её в негативных тонах, возможно, пора задуматься о проблемах в ваших отношениях и открытом разговоре. Сьюзан Гадуа в своих книгах, например, таких как [название книги, если известно], подробно анализирует этот процесс, подчеркивая разрушительную силу постоянной критики и обесценивания партнера.
2. "Мой партнёр меня не понимает":
Вместо того чтобы обсуждать проблемы друг с другом, пары, стоящие на пороге развода, часто предпочитают делиться своими переживаниями с посторонними – коллегами, друзьями, соседями. При этом, самый главный человек – партнер – остается в неведении. В результате отсутствует взаимопонимание, супруги не знают о нуждах друг друга и не могут найти корни конфликтов. Важно помнить, что открытый диалог о чувствах необходим, даже если он кажется сложным. За критикой часто скрываются невысказанные потребности в понимании, поддержке и сочувствии. Не стесняйтесь выражать свои чувства и желания, даже если они кажутся незначительными. Помните, партнер не умеет читать мысли. Попробуйте использовать “мы”-формулировки, чтобы подчеркнуть общую ответственность (например, “Как мы можем облегчить нагрузку по дому?”). В своей работе Сьюзан Гадуа неоднократно подчеркивает необходимость честного и открытого общения для сохранения отношений.
3. "Мне больше не зачем проводить время со своим партнёром":
Отдых врозь – вполне допустимая практика, но лишь при условии, что в остальное время супруги проводят время вместе. Обсуждение финансовых вопросов за мытьем посуды – недостаточный формат для укрепления отношений. Пары, готовящиеся к разводу, часто стремятся минимизировать контакты, полагая, что это лучший способ избежать ссор. Однако, именно совместное времяпровождение играет ключевую роль в поддержании близости. Даже если кажется, что “конфетно-букетный” период давно позади, попробуйте вернуться к нему. Назначайте свидания, встречайтесь на нейтральной территории. Сначала это может быть непривычно, но со временем вы осознаете, как это сближает. В книгах Сьюзан Гадуа, посвященных построению и сохранению отношений, часто можно встретить практические советы о том, как вернуть романтику и укрепить связь между партнерами.
4. "Я просто не буду замечать проблем":
Когда отношения трещат по швам, первой мыслью часто становится желание расстаться и начать всё заново с другим человеком. Второй вариант – остаться в браке, но найти эмоционального, психологического или сексуального партнера на стороне. Однако, такие стратегии уводят от решения проблем. Побег от несчастливых отношений никогда не принесет истинного счастья. Не стоит прятать голову в песок и избегать решения проблем внутри брака. Сьюзан Гадуа в своих работах подчеркивает, что измена – это симптом, а не решение, и что настоящая работа над отношениями требует честности и самоанализа.
5. "Мне бесполезно говорить со своим партнёром":
Сьюзан Гадуа подчеркивает эгоистичный и незрелый подход к отношениям, когда супруги считают свой брак обреченным. Это напоминает ситуацию, когда человек выбегает из горящего дома, не вызвав пожарных. Важно помнить, что отношения сами по себе не улучшатся. “Я лучше разведусь, чем буду общаться с этим монстром” – подобная позиция не гарантирует счастливого будущего. Где гарантия, что в следующих отношениях вы не столкнетесь с теми же трудностями, если не научитесь открыто говорить о своих эмоциях и потребностях, а также ценить проведенное вместе время? Сьюзан Гадуа призывает к ответственности за свои отношения, напоминая, что решение конфликтов кроется в вас самих. Начните с попытки устранить то, что мешает вам быть счастливыми. Откровенный разговор о чувствах и ожиданиях может стать первым шагом к переменам.