Насколько важна в нашей жизни дружба? В бешеном ритме мегаполиса порой не хватает времени на семью, не то что на друзей. Но оказывается отсутствие дружбы оказывает на здоровье эффект, сравнимый с вредом от курения и малоподвижного образа жизни. Об этом рассказала семейный психолог Виктория Дмитриева. В своем телеграм-канале она призналась, что «еще лет семь назад не понимала, зачем нужна дружба, если у меня есть дружная семья». Тогда друзей ей заменили муж, дети, сестра и другие родственники, поделилась личным опытом психолог.
«Как же сильно я сама тогда «кастрировала» свою жизнь. Ограничивала ее семьей, пусть и очень любимой. Убрать дружбу из жизни — это как убрать один цвет из палитры. Вроде бы и без него можно рисовать, но если его добавить, то жизнь заиграет гораздо более яркими красками. Когда я проработала свои ограничивающие убеждения, страхи и комплексы — я ощутила ценность дружбы и строила дружеские отношения осознанно уже в зрелом возрасте, основываясь на своих знаниях в психологии».
По слова эксперта, дружеское окружение дает человеку дополнительный ресурс и мощную точку опоры, а польза дружбы доказана наукой. Дмитриева привела данные исследования, которое выполнили в университете Бостона: люди, у кого больше шести друзей, меньше испытывают стресс, легче преодолевают различные болезни и депрессию.
Психолог перечислила еще несколько бонусов для здоровья. По ее словам, наличие в жизни настоящих друзей:
- помогает поддерживать нормальное артериальное давление;
- снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- уменьшает риск развития деменции, раннего Альцгеймера;
- укрепляет иммунитет;
- улучшает сон;
«У людей с более сильными дружескими связями на 50% выше вероятность прожить дольше, чем у людей со слабыми социальными связями. Такие люди более уверены в себе и меньше страдают бессонницей».
- повышает настроение;
«Дружба помогает выработке окситоцина, серотонина и дофамина. Первый отвечает за чувство привязанности, второй дарит нам удовольствие, а третий регулирует настроение».
- увеличивает продолжительность жизни.
Отсутствие дружбы в жизни эксперт сравнила с похожим риском для здоровья, который наносит организму курение сигарет и малоподвижный образ жизни. Главное, чтобы дружба была искренней, надежной, без критики и зависти, подчеркнула Дмитриева. В противном случае такие отношения будут нарушать душевный покой и ухудшать здоровье.