Часто мы ставим перед собой цели и желания, чувствуя, что важность их достижения перерастает в необходимость. Но часто это ограничивает наши возможности и свободу действий. Клинический и практический психолог Елистратов Валерий Викторович в своей статье поделился с Информационным объединением "Эра" информацией о том, как же правильно желать не нуждаясь, то есть не лишая себя свободы, не загоняя себя в угол.
Желания - это, прежде всего, понимание себя, наших потребностей и интересов. Желания стимулируют нас к действию, в то время как нужды делают нас зависимыми на трату энергии и временных ресурсов. Важно научиться желать того, что мы хотим, но не зависеть от этого. Вместо того, чтобы требовать от жизни моментального удовлетворения своих желаний, мы можем научиться конструктивно и целенаправленно действовать для исполнения своих желаний. Для этого необходимо выполнить несколько следующих шагов.
Первый шаг - это честно оценить свои желания. Отказаться от того, что на самом деле не соответствует нашим ценностям и приоритетам. Именно эта честность и позволит осознать, что многие наши желания являются поверхностными и не относятся к нашим. Мы можем транслировать навязанные шаблоны желаний, которые услышали в СМИ или от родных и друзей.
Затем необходимо принять ответственность за свою жизнь и действовать сознательно, зная, что желание вряд ли станет необходимостью. Например, если мы хотим курить, но осознаем вред, который получает наш организм, мы можем решить избавиться от этой привычки, даже если высокая никотиновая зависимость. Для снижения зависимости есть мощные способы, такие как: воля, психотерапия или никотиновый пластырь.
Ещё одним из важных состояний для осуществления желания, это быть в настоящем моменте и воспринимать этот момент с благодарностью и из изобилия. Жизнь проходит настолько быстро, что мы часто не успеваем остановится и оценить каждый момент. Мы забываем, что наша жизнь складывается из миллиона маленьких моментов, и каждый из них индивидуален и никогда не повторится. Найдите способ наслаждаться каждым моментом, будь то вкус чашки кофе или звук приятной музыки, а может аромат цветущей сирени. Каждый момент жизни содержит что-то новое и интересное в окружающем вас мире. Рассматривайте мир вокруг, как бесценное сокровище, ощутите от жизни наслаждение и радость. Жизнь есть радость.
Быть в настоящем моменте с благодарностью и изобилием, транслируя эту энергию вовне, мы получаем благодарность и изобилие для себя в каждом моменте своей жизни. Какая же истинная цель наших желаний - это счастье и удовлетворение от жизни. Желания лишь помогают нам развиваться и реализовывать свой потенциал, а если мы научимся желать, но не нуждаться, то наша жизнь станет более свободной и наполненной смыслом.
Статья подготовлена по материалам автора:
Елистратов Валерий Викторович - Клинический и практический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ) Личный сайт https://psy-elistratov.ru/