Что же делать? Для начала просто признайте свои чувства, признайте что Вы ревнуете. Скажите себе: «Да, это нормальная эмоция, которую испытывают многие люди». Поле этого признания себе Вам проще будет определить причину ревности. Сегодня предлагаю поговорить о таком неприятном чувстве, как ревность. Что же это такое?
Ну, для начала необходимо понимать, что ревность это просто чувство. Оно не может быть плохим или хорошим, и как любое чувство просто сигнализирует нам о чём-либо. Это сложное чувство, которое может возникнуть у любого человека независимо от возраста и пола. Ревность возникает в нескольких случаях.
- Неуверенность в себе и низкая самооценка. Но я думаю это не про наших читателей.
- Недоверие к партнёру или партнёрше вызванные объективными обстоятельствами. В этом случае, скорее всего, Вы ничего не сможете изменить и просто задайте себе вопрос: Готовы ли Вы к тому, что это будет продолжаться всю жизнь?
- Сверх ценность объекта ревности. Страх потерять партнёра или партнёршу. Любовь к объекту ревности и желание быть счастливым именно с этим человеком.
Если причиной всё же окажется Ваша неуверенность в себе или низкая самооценка, обратитесь за помощью к специалисту. Возможно причина в Ваших детских травмах, неприятном опыте, а может даже и не в Вашем личном, а в негативном опыте других людей. Так называемая «травма свидетеля». Хороший специалист поможет Вам «прожить» эту травму, взрастить личное достоинство, обрести уверенность в себе.
Если причиной окажется недоверие к объекту ревности, обсудите свои чувства с партнёром. Открытый разговор с вашим партнёром о ваших переживаниях может помочь снять напряжение и улучшить взаимопонимание. Важно делать это без обвинений и агрессии, а конструктивно и спокойно. В процессе обсуждения Вы либо начнёте взращивать доверие и устраните непонимание, либо окончательно поймёте, что возможно это не тот человек, с которым Вы хотите строить отношения. Мы часто создаём себе иллюзорный идеал, и не факт, что Ваш партнёр в реальности соответствует Вашему идеалу. А пытаться переделать другого человека практически невозможно. Но возможен вариант. при котором Вы просто недопонимали друг друга и ваше обсуждение Ваших чувств расставит всё по местам.
А если причиной ревности окажется ценность партнёра и отношений - берегите эти отношения. И тут для улучшения отношений займитесь собой. Собственным развитием и ростом. Ведь настоящая любовь для того и дана человеку, чтобы сделать нас лучше. Старайтесь не поддаваться негативным мыслям и предположениям. Проводите больше времени вместе, ведь совместный досуг помогает укрепить связь между партнёрами. Планируйте совместные мероприятия, поездки, ужины и другие активности, которые будут приносить радость обоим. Помните, что работа над собой это самая трудная работа, а отношения требуют времени и усилий. Но при правильном подходе вы сможете преодолеть ревность и построить здоровые и счастливые отношения.
Статья подготовлена по материалам автора:
Ельчанинов Игорь Сергеевич - Практикующий психолог и психотерапевт. Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ). Автор и руководитель программ психосоциальной реабилитации для лиц с химической и эмоциональной зависимостью.