logo

Папина дочка

24.05.2024 16:33
0
1298

Психолог Светлана Зыряева о семи признаках проявления комплекса отца в поведении и эмоциональных реакциях

Папина дочка

Помним, что комплекс отца-это не диагноз, а маркер нашего привычного образа мышления и поведения. И данную статью публикую в целях просвещения, и направлена она на саморефлексию и анализ своих сценариев поведения для личностного роста. Для иллюстрации отцовского комплекса нашла свое фото из путешествия на Пхукет. Оно не про религию). А про значимость фигуры папы в нашей жизни. Мы можем казаться себе маленькими относительно его, и не решаться на реализацию своего предназначения.

Итак, приведу далее некоторые типичные признаки и паттерны поведения, связанные с комплексом отца:

1. Идеализация или демонизация отца.

Чрезмерная идеализация отца может привести к нереалистичным ожиданиям от мужчин. А негативное восприятие отца может вызывать страх или недоверие к мужчинам.

2. Сложности в установлении границ.

Трудности в установлении здоровых границ в отношениях с мужчинами может проявляться в зависимости или избегании.

3. Повторение сценариев отношений.

Неосознанное повторение отношений с отцом во взрослых отношениях, когда мы выбираем партнёров, похожих на отца.

4. Проблемы с самооценкой.

Низкая самооценка или чрезмерная потребность в одобрении, особенно от мужчин.

5. Влияние на выбор партнёра.

Выбор партнёра компенсирует отсутствие отца, либо, наоборот,партнер имеет схожие с ним черты.

6. Влияние на динамику отношений.

Стремление к контролю или, наоборот, подчинению в отношениях с мужчинами.

7. Эмоциональная реактивность.

Гиперчувствительность или эмоциональная отстранённость в отношениях с мужчинами.

Эти паттерны поведения и черты могут влиять на отношения с мужчинами, ведя к повторяющимся сценариям, которые могут быть как конструктивными, так и деструктивными. Что же делать, как же быть, если какие то из вышеперечисленных признаков отзываются?

Важно отметить, что преодоление негативного влияния комплекса отца на отношения требует осознанной работы и, зачастую, помощи специалиста.

Приведу несколько стратегий, которые могут помочь.

1. Осознание и признание проблемы.

Первый шаг — это осознать, как комплекс отца влияет на ваши отношения. Это может потребовать самоанализа или работы с психотерапевтом.

2. Терапия и консультации.

Работа с психотерапевтом может помочь разобраться в сложных чувствах и научиться справляться с ними.

3. Работа над самооценкой.

Укрепление самооценки и самоуважения поможет вам стать более уверенными в отношениях и менее зависимыми от одобрения других.

4. Установление границ.

Научитесь устанавливать и поддерживать здоровые границы в отношениях, что поможет избежать повторения негативных паттернов.

5. Прощение и отпускание.

Прощение отца за прошлые обиды может быть сложным, но это важный шаг к исцелению.

6. Понимание и принятие прошлого.

Принятие того, что прошлое не может быть изменено, но вы можете контролировать свое будущее.

7. Развитие навыков коммуникации.

Развитие эффективных навыков общения поможет вам лучше выражать свои чувства и потребности.

8. Самопомощь и саморазвитие.

Чтение книг, участие в группах поддержки и практика осознанности могут способствовать личностному росту.

9. Создание положительных отношений.

Стремление к созданию и поддержанию здоровых и поддерживающих отношений может помочь преодолеть негативные паттерны.

10. Разработка индивидуального плана.

Создание индивидуального плана действий с конкретными целями и стратегиями может помочь вам двигаться вперед.

Эти стратегии могут потребовать времени и усилий, но они могут значительно улучшить качество ваших отношений и общее благополучие. Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход должен быть адаптирован к личным обстоятельствам и потребностям.

Больше информации и практик на осознание своих эмоций, поведения по теме отцовского комплекса, для личностного развития - в моем сообществе. Подписывайтесь и смотрите вебинары с практическими упражнениями на проработку отцовского комплекса и личностного роста.

Статья подготовлена по материалам автора:

Давайте познакомимся! Кто я? Светлана Зыряева, аналитический психолог и фанат самостоятельных путешествий.

А в путешествии что важно? Да, важно выбрать направление, в котором двигаться дальше, и уточнить-точно оно твое? Пережить встречи с горем и расставанием, если они неизбежны. Помнить о цели путешествия и находить мотивацию идти вперед. Получать поддержку, если вдруг тупик. Уметь признавать ошибки и менять направление. Не сдаваться. Ведь это Жизнь!

Кто я еще? Телесный терапевт и любитель побегать и погонять на лыжах. Еще в зал хожу- за красотой, которая страшная сила). Фанат TRX.

Тело - сосуд для Души, и помнит все. Непрожитые эмоции и события замирают в его памяти, мышечных блоках. И если его слушать и знать, как реагировать на сигналы бедствий, то можно излечить и его, и Душу. И лучший способ- постоянная поддержка нашего туловищща в хорошей форме. А телесо-ориентированные практики возвращают нам спокойствие, доверие к миру, самоценность, уверенность. Помогают установить личные границы и баланс «брать-давать», «хочу и могу».

Кто я еще еще?

Тренер, автор и ведущая трансформационных игр и писатель.

Творчество – это то пространство внутреннего ребенка, в котором критики уходят в сад гулять, и рождаются новые классные вещи. Практики с терапевтичными рисунками, терапевтические сказки, тренинги по управлению энергией и игры, помогающие преодолеть страхи, сомнения, вдохновляющие на путь к мечте.

Чем я помогаю? Вдохновляю, направляю, мотивирую, поддерживаю и развиваю.

С какими вопросами ко мне можно обратиться подросткам и взрослым:

- поддержка при стрессах, тревоге, панических атаках.

- преодоление страхов, сомнений и переработка их в позитивную энергию.

- поиск призвания и любимого дела, приносящего доход.

- выбор направления личностного и профессионального развития.

- активация талантов и желания развиваться для подростков.

- диагностика и корректировка нежелательных сценариев в детско-родительских отношениях.

- поддержка и адаптация в семейных кризисах: измена, переезд в другой город, изменение состава семьи и другое.

- поддержка и выход из постразводного состояния,

- просто выслушаю, вволю выговориться иногда не помешает.

Еще я-действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, и это серьезно. Означает, что за моими плечами опыт работы - с 2012 года, профессиональное образование (МААП, МИП, НАДПО, АКПП), и более 200 часов личной терапии и супервизий.

Обучение и развитие в профессии – неотьемлемая часть моей жизни, и я рада, что мои близкие и семья это понимают и поддерживают. В 2024 году я уже прошла обучение по модулю Глубинной супервизии, участвую в проекте о семье и детях Профессия Родитель и учусь на курсе по созданию своей новой трансформационной игры по теме самопринятия и управлению эмоциями. Планирую выйти с ней на защиту гранта, поэтому учусь ещё и в бизнес-акселераторе.

«Жизнь прожить-не поле перейти» - как говорила моя бабушка. И на моем личном и профессиональном пути встречались тернии. Всё испытания, которые мне выпадали, делали мою жизнь более насыщенной, продуктивной, разнообразной и трансформирующей. Я многое поняла именно благодаря преодолению страхов, допущенным ошибкам или ударам.

Учиться на успехах других интересно. Но согласитесь, только личный опыт проживания, через ошибки и преодоления кризисов, ценятся и делают уникальной Вашу жизнь. Поэтому. Приглашаю на подарочную индивидуальную диагностическую консультацию. Онлайн.

Мы будем планировать вместе ваш путь к новому уровню жизни, чтобы вы завтра стали лучше, чем вчера, не откладывая в долгий ящик свои мечты и желания из-за сомнений и тревог.

Запись на индивидуальную диагностическую консультацию, а также на тренинги, игры - можно по телефону 8 904 910 96 19. 

Материалы по теме