Первые тренинги, посвященные стрессу, я проводила в 1994 году, в 1996 активно писала статьи про стрессы. Сейчас 2024 год, а актуальность этой темы не прошла, а даже возросла. Сейчас, как и тогда много вопросов о том, как правильно вести себя в стрессовой ситуации. И мало вопросов, как сделать себя стрессоустойчивым, а это разные темы, хотя вроде бы про одно и то же. Про то, как вести себя в чрезвычайной ситуации, как ведет себя человек в стрессе, как ведут себя животные при опасности – это тема «Реакция на стресс».
При разговоре на эту тему, обычно описывается три животных инстинктивных поведения: «Бей», «Беги», «Замри».
Вчера мы на корпоративном обучении анализировали какие животные как реагируют на опасности. Сотрудники сами приводили примеры:
- «Бей» – это быки, коровы, козы, наверное, все парнокопытные, тараканы, гуси, петухи, крокодилы, носороги, бегемоты (мы узнали, что бегемоты самые опасные в мире).
- «Беги» – мыши, лоси, олени, лошади, куры, лиса, муха.
- «Замри» – ежик, хамелеон, скунс, некоторые насекомые, бабочка.
Примеры показывают, как это происходит в жизни. Эта реакция неосознанная, она подсознательная. В нее практически невозможно играть или контролировать.
При этом, с практикой и на своем опыте, я заметила, что у людей эти реакции могут меняться. Если себе угроза – то одна стратегия, если угроза близким или другим людям – то другая. У животных я не нашла пока таких данных. У людей точно разные стратегии. Женщина может иметь для себя стратегию замри, в момент опасности замирает. Но, если угроза ее близким, то сразу активизируется и может горы свернуть, тоже либо побежит, либо нападет на агрессора, спасая близких.
Защита близких и всех людей тоже у всех по-разному. У одних круг очень узкий – только близкие. У других - круг большой, распространяется на других людей и животных тоже. Мы понимаем, что эти реакции врожденные. Каждый человек от 18 лет может точно вспомнить, как он реагировал в подобных ситуациях.
Стратегия «Бей» – это физически ударит, словами «уколет», словами оскорбит, скверными словами выразится, всё это нападение. Человек обязательно как-то ударит. Сам стоит на месте. То есть упрямо, специально врет, но стоит на своем. В семье нападает тоже так, и физически, и словами. На работе все ему плохие, он прав. Нападает не обязательно в лицо, может и за глаза нападать, рассказывать, как там всё плохо.
Стратегия «Беги» — это убегание от неприятности. Физически уходит, убегает. Психологически – просто не думает о проблеме, избегание. Если в семье что-то не так: развод, убежать, или избегать тем спорных.
Стратегия «Замри» - человек останавливается, хочет понять, разобраться, замедляет шаг, иногда до потери сознания. В семье – это может быть жить как в коконе, человек даже физически без шеи, шея втянута. На работе тоже тише воды, ниже травы. Чтобы никто не видел, не слышал. Словами меньше говорит, делами меньше делает.
Эти стратегии реагирования человека в стрессовых ситуациях могут зависеть от темперамента. Например, стратегии «бей» и «беги» могут быть у холерика, «замри» может быть у меланхолика и флегматика. Но стратегия зависит еще и от культуры воспитания, от уровня Сознания.
У профессора и академика, главного врача Космической медицины Советского времени Ивана Павловича Неумывакина очень точно про это сказано в книге про печень, потому что именно печень отвечает за эти реакции. Он говорит, что есть не свободная и свободная форма темперамента:
«Обладатель несвободной формы холерического темперамента гневлив и несдержан. Свободная форма холерика подразумевает непосредственность и излучение жизненной энергии.
Меланхолик в несвободной форме — это внешне смиренный депрессивный человек, ни на что не надеющийся, разочаровавшийся в жизни, которая кажется ему бессмысленной. А свободный меланхолический темперамент мы встречаем у романтиков, воспевающих красоту жизни. Сангвиник в несвободном варианте станет ветреником, а в свободном - общительным и подвижным человеком.
Флегматик несвободный — это тяжёлый на подъем, ничем не интересующийся человек. А свободный флегматик — это человек гармоничный, внутренне спокойный, исполненный внутреннего Равновесия».
И. П. Неумывакин говорит, что это зависит от того нашёл ли человек смысл жизни. Вот эту форму, свободную или не свободную форму и тренирует другая тема: «Стрессоустойчивость». Это уже повышение уровня Сознания. Это тот человек, который проснулся, который хочет управлять своими мыслями и эмоциями, который исцеляет себя мыслью, который генерирует положительные мысли и эмоции, который осознает свою Божественность, хочет реализовывать задачи Души, а не потворствовать желаниям эго.
Это переход от инстинктов животного мира к божественному управлению собой, своей жизнью, своими мыслями и эмоциями, даже природными стихиями, но только наилучшим образом на Высшее благо всех.
Стрессоустойчивость не вырабатывается за один миг, это длительная работа над собой, в течение многих лет. Это повышение уровня Сознания и выбор в сторону Света, Божественного. Ведь светлый человек – это свободный человек, он не раб, он уже не подвластен энергиям страха и покорности. Пока эти энергии страха и покорности враги человеческие пытаются увеличивать, то создают ажиотаж новой как бы опасной заразы – выработали страх. Тут же наготове у них вакцины – заставляют всех быть покорными. Сами же придумали, что климат меняется и это опасно человеку и сами же распыляют заразу на небе. Как бы в защиту людям. Они еще и провоцируют и создают войны для тех же причин, им нужна выработка страха и покорность людей. Им не нужны свободные люди.
Свободный человек чувствует подвох и понимает, кто это создает и для чего. В разные времена таких людей называли по-разному: святые, мудрецы, йоги, воины и работники Света, Светлячки. Сейчас более распространено слово Светлячки. Светлячки могут понять, когда им что-то говорит Божественная Сущность (на 6 и 7 чакре это ощущается). Светлячки проверяют информацию, еду на полезность и вредность тоже чакрами. Всё что ниже 5 чакры лучше не употреблять.
Сейчас не легко найти передачи для детей выше 5 чакры. Поэтому умение определять полезное от вредного очень сейчас стрессоустойчиво. Скоро враги человечества планируют испугать людей еще одной новостью: они хотят голубым лучем создать голографическую картинку (обман) как бы нападения инопланетян на землян. Благо уже многие заранее знают об этом, многие чувствуют правду и не правду, многие - свободные люди. Они знают, что это глобалисты придумывают снова для того, чтобы напугать и потом управлять людьми.
Как нам передают в ченелингах Небесные Помощники никогда не допустят нападения на Землю недружественных цивилизаций. И тем более не допустят ядерной войны не при каких условиях. Бог любит свое создание – людей и помогает нам проснуться, стать свободными, стать чувствительными, стать тоже Творцами своей жизни, как он нас и сотворил.
Конечно, никто из светлых сил не может нарушить Закон Свободной Воли, важнейший Закон Вселенной, поэтому людям даются все знания, а каждый человек выбирает чему верить, за кем идти, куда идти: в третьи другие измерения на других планетах или вместе с Землей в Пятое измерение, создавая сами рай на Земле. Что для этого делать каждому? Каждый сам выбирает.
Если хочется повысить свою стрессоустойчивость – нужно становиться свободным. Это медитации, йога духовная и физическая, размышления о духовности, осознанность (можно делать Фитнес Счастья всего 1 минута – тренировка «мышц счастья»), чтение духовной литературы, побольше быть на Природе, именно общаться с Природой, делать такие дела, которые доставляют удовольствие, но ничего не чрезмерно.
Желательно заниматься своим делом, или как работа или как хобби. Работать с психологом, но можно и самостоятельно: убрать страхи, понять причины заболеваний и их устранить в этой жизни и прошлых воплощениях, понять свои черты характера, развивать те черты характера, которые нужно развивать, управлять своими мыслями и эмоциями. Говорить о положительном, счастливом, говорить с людьми положительными и счастливыми. Повышать свой уровень счастья. Помогать другим становиться счастливее. То есть это и есть повысить свою стрессоустойчивость.
Однажды вы скажете себе, что вы стали стрессоустойчивее. И на этом не нужно останавливаться. Сознание долго «поднимается» и быстро «падает». Именно поэтому работа над стрессоустойчивостью является постоянной работой над собой.
Статья подготовлена по материалам автора:
(1)(1).jpg)
Покатаева (Лакшми) Оксана Григорьевна. Нижнекамск (Татарстан).
- частнопрактикующий психолог, психоаналитик юнгианского толка, коуч первых лиц компаний;
- клинический психолог;
- Действительный член Общероссийской Профессиональной психотерапевтической Лиги, Официальный преподаватель и супервизор ОППЛ России;
- внесена в единый реестр психотерапевтов Европы;
- Экс-Президент Нижнекамского Психоаналитического общества;
- руководитель регионального подразделения ОППЛ;
- директор по Счастью ОППЛ;
- энергетический коуч;
- основатель Счастье-терапии и автор книги Психосоматики организации (книга стала номинантом конкурса Книга Года в 2023 году в номинации лучший автор России);
- психоаналитик Юнгианского толка;
- Автор статей, авторских методик, наставник для начинающих коллег,
- Создатель групп по обмену опытом «Счастливые истории».
- Автор первого курса на Счастье, а также трансформационной Игры «Счастье: встреча со своим Высшим Я, со своей Душой».
Ранее Оксана Покатаева поделилась психотерапевтической сказкой о любви