Статистика разводов по России неутешительна. Все больше и больше молодых семей распадаются, не успев начать вести полноценный быт. Эксперты-аналитики бьют тревогу, а психологи ищут в чем же причина: неужели россияне так не избирательны в выборе партнера и спешат заключить брак, не разобравшись в себе?
В любом случае, не будет лишним научиться самостоятельно прислушиваться к себе и своим желаниям, научиться понимать, когда ваши отношения дали трещину и успеть вовремя либо искоренить проблему, либо понять, что вы оба зря тратите драгоценное время.
Психолог, член СРО Национальная Ассоциация "Союз психотерапевтов и психологов", член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, системный семейный психотерапевт, арт — терапевт и медиатор Инна Алексеевна Зезюлинская представила четкие критерии, по которым легко распознать, что ваши отношения постепенно умирают.
Итак, есть ли еще шанс сохранить отношения или лучшее решение - все же расстаться? Если люди живут долгое время вместе, то эти мучительные вопросы – отнюдь не редкость. Как показывает практика, используемый иногда в таких случаях способ разобраться в своих отношениях – взять лист бумаги, расчертить его пополам и выписать с одной стороны все хорошее, а с другой – все плохое, и после этого посмотреть, что перевесит – не помогает.
Все дело в том, что наша память избирательно находит те аргументы, которые обусловлены ситуативным чувством разочарования, гнева, мести или печали. Гораздо эффективнее анализировать свои отношения при помощи специально выделенных семейными психологами и психотерапевтами критериев. Если по большинству из приводимых ниже пунктов отношения оказываются нарушенными, то можно серьезно думать о расставании.
- Недостаточная готовность «включаться в жизнь партнера»
Критерием такой готовности служит настрой на долгие, стабильные отношения. Если же, напротив, партнер постоянно говорит о расставании, принимает, не посоветовавшись с партнером, важные решения, влияющие на их совместное будущее (например, о перемене места работы). Также, если он не учитывает интересы партнера.
Все это свидетельствует о неготовности человека включаться в жизнь партнера. Другим критерием готовности «быть одним целым с партнером» служит выполнение взятых на себя обещаний – как больших, так и маленьких.
- Нелояльность
Она проявляется:
- в изменах;
- если отношения не на первом месте. Речь идет о том, когда работа, дети, родители, обязательства перед другими людьми оказываются важнее, чем желания и потребности партнера. В таком случае о лояльности между партнерами говорить не приходится;
- если нет готовности объединиться с партнером «против всего остального мира»; лояльный партнер никогда не скажет в присутствии кого-то третьего плохое о другом, он без каких бы то ни было условий, при любых обстоятельствах всегда готов стать на его защиту. Даже в том случае, если партнер не совсем прав.
- Неуверенность и несвобода
Постарайтесь честно ответить на вопросы: чувствуете ли Вы себя свободно и уверенно со своим партнером? Можете ли Вы высказать ему свое мнение, не опасаясь его реакции? Можете ли Вы показать ему свое раздражение, не опасаясь его реакции? Можете ли Вы пойти сами на вечеринку, встретиться с друзьями, заниматься своим хобби?
Если партнер при этом ворчит, обижается, раздражается, злится, то в Ваших отношениях нет уверенности и свободы.
- Отсутствие уважения
Оно может проявляться по-разному. Например, есть люди, которые считают, что партнера нужно сначала воспитать, исправив то, что не сделали его родители. Они постоянно одергивают и поправляют партнера («не болтай так много по телефону»), принимают за него решения («я записала тебя в секцию, потому что ты слишком толстый»), навязывают ему свое представление о счастье и подталкивают его к соответствующим действиям («тебе нужно пройти курс психотерапии»).
Некоторые люди демонстрирую своему партнеру, что они не уважают его интеллектуальные способности («ты это не поймешь»), сомневаются в его способностях («дай я сделаю это сама, ты делаешь это слишком медленно»), неуважительно относятся к вкусам партнера («как ты можешь слушать такую музыку»).
- Потеря уважения
В отличие от предыдущего критерия, изначальное уважительное отношение к партнеру со временем может измениться. Разве можно уважать человека, который постоянно пьяный и не знает, что творит? Разве можно уважать человека, который не может контролировать свои импульсы? Разве можно уважать человека, опускающего руки при малейшей проблеме, выходящего из себя по пустякам? Трудно уважать инфантильного человека, того, кто не решается взять на себя ответственность за свою жизнь.
Все это объективные причины потери уважения, но раз его потеряв, восстановить непросто, а без взаимного уважения трудно строить отношения.
- Тайные планы и «одиночные» решения
Иногда человек сам не осознает, что готовится расстаться с партнером. Об этом могут свидетельствовать принимаемые решения и планы, в которые партнер не посвящен. Например, один из партнеров ведет переговоры о смене места работы, переезде в другой город, готовится к путешествию, не посвящая в это своего партнера. Все это может служить признаком того, что один из партнеров бессознательно уже настроился на расставание.
- Принципиальные различия в жизненной позиции
Если один из партнеров домосед, а другой любит проводить время в шумной компании, то из-за этого могут возникать постоянные конфликты и трения. Но это не обязательно должно привести к краху отношений. Всегда возможны компромиссы. Другое дело, если у партнеров принципиально различные жизненные позиции. Например, если один из партнеров хочет иметь детей, а другой нет; или если муж считает, что его жене следует отказаться от карьеры и посвятить себя дому и детям, а жена с этим не согласна, то столь серьезные различия делают отношения весьма проблематичными.
- Отсутствие общности
Если партнеров не объединяет ничего общего, кроме совместных забот о детях, то прогноз для совместной жизни очень плохой. Напротив, если помимо общих детей партнеров связывает совместное занятие спортом, общие друзья, совместные увлечения или, например, интерес к политике,- то их соединяет что-то большое, чем просто внешнее давление и обязанности.
- Недостаток юмора
Пары, которые могут посмеяться над своими проблемами, снимают тем самым остроту проблемы. Если улыбка и смех исчезли из Вашей жизни, то это еще один тревожный признак.
- Физическое отчуждение, дистанция
Если партнеры больше не хотят прикасаться друг другу, держать друг друга за руку или один вызывает отвращение у другого, причем отвращение вызывает даже запах партнера (вспомните выражение «на дух не переношу»), то это явный признак того, что ваши отношения дали серьезную трещину.
Если по многим пунктам Вы нашли совпадение – то это серьезный повод переосмыслить перспективы дальнейшего совместного существования. Возможно, еще не все потеряно и стоит срочно обратиться к семейному терапевту, чтобы поставить все точки над i. Если это не поможет, то во всяком случае Вы сможете быть максимально честным перед самим собой, понимая, что сделали все возможное для сохранения отношений.
Помните, что решающее слово конечно за Вами, но порой гораздо более счастливым можно быть наедине с самим собой, нежели находясь в неблагополучных, эмоционально изматывающих отношениях!
Статья подготовлена по материалам автора Зезюлинской Инны Алексеевны
Подписывайтесь на наш Телеграмм канал, чтобы всегда быть в курсе актуальных новостей из мира психологии и психотерапии!