Сегодня мир ускоряется, становится все более непредсказуемым и требовательным. В этом вихре событий люди ищут не просто психологическую помощь — они ищут внутреннюю опору. То, на что можно опереться внутри себя, когда внешний мир кажется слишком сложным, а привычные ориентиры теряются.
Об этом пути, ведущем от выживания к полноценной жизни, размышляет дипломированный специалист-психотерапевт, председатель регионального отделения Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги г. Кирова, автор уникальной методики «Терапия без сопротивления «Не-Ко-Жа» Сагунова Наталья Леонидовна.
Запросы, с которыми приходят люди, могут звучать по-разному: тревога, выгорание, сложности в отношениях, ощущение пустоты, потеря смысла. Но если вслушаться внимательнее, за этими словами часто стоит одно и то же стремление — выйти из режима выживания и начать жить.
Жить не на автомате. Жить не из страха. Жить не по старым, давно отжившим сценариям.
Этот путь многогранен, но его этапы удивительно универсальны. И почти любой путь внутреннего роста начинается с работы над детским опытом. С теми стратегиями, которые когда-то помогли выжить, но со временем стали тесными. Выделим несколько важных этапов.
Этап Первый "Освобождение от детских паттернов". Человек постепенно начинает понимать: — где он реагирует не на настоящее, а на прошлое; — где он действует не по собственному выбору, а по привычке; — где он продолжает играть старые роли, даже когда в них уже нет необходимости.
Этот этап часто называют терапией детства. Он важен и необходим. На этом этапе человек учится различать себя настоящего и свои детские защитные механизмы. Он освобождается от автоматических реакций, эмоциональных «качелей», внутренней зависимости от внешней оценки. Это основа для дальнейшего роста, фундамент, без которого невозможно построить новую, осознанную жизнь.
Второй этап "Контакт с собственной силой". Когда внутреннее напряжение спадает, появляется пространство. И в этом пространстве человек вдруг начинает чувствовать свою силу. Не силу давления или контроля, а силу жизни, желания, интереса к жизни.
Он начинает слышать себя, чего я на самом деле хочу, что для меня важно, где мои границы и где моя ответственность.
Это очень важный переход. Потому что без него невозможно двигаться дальше. Но именно на этом этапе многие останавливаются. Почему? Потому что сила без зрелости легко превращается в борьбу. Без умения управлять этой новой энергией она может быть растрачена в конфликтах и противостояниях.
Третий этап "Эмоциональная зрелость как поворотная точка пути". И вот здесь появляется то, что редко называют напрямую, но без чего невозможен следующий уровень развития — эмоциональная зрелость. Не как модное словечко. Не как очередная техника. А как состояние, в котором человек способен по-настоящему взаимодействовать с собой, с другими и с реальностью.
Эмоциональная зрелость — это когда:
- есть эмоциональная устойчивость, а не постоянные перепады настроения;
- есть доброжелательность, но не наивная мягкость, а внутренняя человечность;
- есть внутреннее спокойствие, а не подавленные эмоции;
- есть расслабленность, но не расплывчатость и не потеря воли.
Речь не о том, чтобы «стать удобным». Речь о способности оставаться собой в любой ситуации. Именно эмоциональная зрелость становится тем самым ключом, который переводит человека: от реакции — к осознанному выбору, от выживания — к жизни, от постоянной обороны — к созиданию.
Дальнейшее развитие естественным образом приводит человека к более широкому взгляду на себя. Он начинает искать опору не только внутри себя, но и в своём роде, в истории, в фигурах, на которых можно опереться. Появляется интерес к системам — семейным, социальным, профессиональным.
Человек учится видеть реальность такой, какая она есть, а не такой, какой бы ему хотелось её видеть или какой она пугала его в детстве. Он перестаёт бороться с реальностью и начинает взаимодействовать с ней. И здесь снова ключевую роль играет эмоциональная зрелость — способность выдерживать правду, сложность, неоднозначность, не разрушаясь и не убегая.
И только после этого открывается следующий уровень — раскрытие высшего потенциала. Не как абстрактная духовность. А как конкретная способность реализовываться: в профессии, отношениях, служении, творчестве и в жизни в целом.
Когда человек испытывает чувство благодарности, уважения к жизни, любви, это не эмоциональный всплеск. Это результат пройденного пути. Но чтобы стабильно находиться на этом уровне, необходимо определённое внутреннее состояние: эмоциональная устойчивость, доброжелательность, внутреннее спокойствие, расслабленность. Именно в этом состоянии человек способен созидать, а не защищаться.
Важно также отметить, что сегодня всё больше людей интуитивно чувствуют, что одного направления или одной техники уже недостаточно. Нужна целостность. Целостный подход — это не отказ от строгости, структуры и воли. Это их сочетание с человечностью, осознанностью и глубиной. Эмоциональная зрелость в этом смысле ни с чем не конкурирует. Она объединяет. Она позволяет человеку идти своим путём — шаг за шагом, без насилия над собой, но и без ухода от ответственности.
Когда мы говорим о будущем — личном, профессиональном, общественном, — становится ясно: без эмоциональной зрелости невозможно ни устойчивое развитие, ни здоровые отношения, ни осознанные решения. И в этом контексте особую глубину приобретает идея, сформулированная профессором Александром Александровичем Табидзе: «Россия — страна эмоционально зрелых людей».
И это не лозунг, а направление движения. Это приглашение к внутреннему взрослению, которое начинается с каждого из нас и открывает путь от выживания к полноценной, осознанной жизни.
Статья подготовлена по материалам автора:
Сагунова Наталья Леонидовна - Председатель регионального отделения Общероссийской общественной организации «Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига» г. Кирова; действительный член ОППЛ; автор курса-наставничества для психологов «Новые горизонты в вашей практике. Терапия детства» по авторской методике «Терапия без сопротивления «Не-Ко-Жа»; немедицинский психотерапевт; директор АНО «Центр психологической поддержки и развития эмоциональной грамотности и культуры «Академия эмоциональной зрелости»; тренер и преподаватель ОППЛ межрегионального уровня; аккредитованный специалист по методу «Полимодальная психотерапия».
- Группа специалиста в социальной сети ВКонтакте