Сначала нужно понять, что наша жизнь состоит из манипуляций. Вовсе не желая этого, мы не замечаем как умело играем на чувствах любящих нас людей, при этом и наши близкие знают, на какие точки можно надавить, чтобы получить от нас желаемое.
Грубо говоря, попросить близкого человека сделать то что он не хочет фразой: "Сделай это пожалуйста, я буду очень рада и благодарна!" - в психолингвистике это тоже манипуляция, потому что вы давите на свою значимость для этого человека. Ему важно, что "вы будете ему благодарны, будете рады".
Таким образом, манипуляция - это любое скрытое воздействие, влияющее на наши действия и наше сознание. Конечно, глубоко копать не нужно, но есть опасные для нас манипулятивные капканы, которые наши соперники могут расставлять для нас и научится им противостоять очень важно. Поэтому важно помнить 3 совета в общении, которые помогают противостоять манипуляции:
1)Техника бесконечного уточнения
Человек говорит вам: «Ты мне не помогаешь, из-за этого у меня проблемы». Вы бесконечно спрашиваете: «Что конкретно ты имеешь в виду? Почему ты так считаешь? Чем именно я тебе не помогаю?». Таким образом, вы остаетесь в поле логики, а манипулятор сбегает.
2)Техника внешнего согласия
Обычно используется, чтобы прекратить конфликт. Выслушав манипулятора, вы говорите: «Интересная мысль. Я подумаю над этим позже». В этот момент манипулятор понимает, что когда он вас включает в эмоциональную часть, вы не принимаете решения, то есть его давление здесь не сработало.
3)Техника эмоционального утверждения
Вы просто говорите: «Знаешь, я сейчас испытываю чувство вины. А в этом состоянии я никогда не принимаю решений». Или: «Я сейчас эмоционально расшатана и я не принимаю решений в таком состоянии». Манипулятор не может получить от вас нужный ресурс и начинает искать другие пути взаимодействия с вами, чтобы в следующий раз вы принимали решения вовремя.
Используйте эти техники и будьте осторожны!
Подписывайтесь на наш Телеграмм канал, чтобы всегда быть в курсе актуальных новостей из мира психологии и психотерапии!